Операция узкая талия опасные последствия пластики. Важно знать.

11 ноября, 2022

Комментариев нет

Чтобы операция по сужению талии прошла «на отлично», к ней нужно тщательно подготовиться. Для этого следует в течение нескольких недель носить специальное компрессионное белье, с помощью которого выработается правильный способ дыхания и немного изменится расположение внутренних органов. Это необходимо, чтобы после операции, когда положение ребер станет другим, пациентка не испытывала дискомфорта и проблем с дыханием.

Этап 2: процесс операции

Традиционная методика хирургического сужения талии подразумевает полное удаление нескольких пар нижних ребер. Эта техника дает очень яркие результаты сразу после операции, талия значительно сужается, но в долгосрочной перспективе причиняет вред здоровью. Ребра в организме выполняют важную функцию поддержки и защиты внутренних органов. Без нижних ребер органы достаточно быстро начинают менять свое положение вплоть до критического опущения, что грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Сейчас все продвинутые хирурги переходят на более современную и куда менее травматичную методику — запатентованную методику российского пластического хирурга и ортопеда Кудзаева Казбека Урусхановича. Эта техника предполагает проведение небольших, до двух сантиметров, надрезов в области спины. Через них хирург получает доступ к нижним парам ребер и делает небольшие надпилы и надломы, чтобы сформировать новые контуры и объем талии. После операции в течение нескольких месяцев нужно также носить утягивающий корсет, чтобы обеспечить правильное срастание костей и зафиксировать желаемый силуэт. Этот способ проведения операции позволяет изменить объем талии и при этом сохранить главную функцию ребер — защиту внутренних органов. Они остаются на месте и не деформируются, соответственно, не создается опасность для жизни и здоровья пациентки.

Этап 3: после операции

Для сохранения эффекта тонкой талии и во избежание осложнений следует строго соблюдать все рекомендации хирурга во время реабилитационного периода. После операции, буквально на следующий день, делается контрольный снимок. Если на нем все замечательно, то пациент может идти домой. Но это не означает, что манипуляция окончена. Ношение компрессионного корсета потребуется еще в течение двух-трех месяцев, соответственно, пациентка должна будет ограничить физическую активность, принимать медикаменты, вести спокойный образ жизни, регулярно посещать осмотры и консультации с врачом. Необходимо заранее спланировать этот период жизни так, чтобы главным приоритетом было восстановление после операции.

Точную цифру сужения назвать крайне сложно, потому что у каждого человека своя анатомия и строение грудной клетки. Но визуальный эффект всегда впечатляющий.

Еще один важный этап: планирование беременности

После операции по сужению талии противопоказаний к беременности нет. Методика Кудзаева хорошо себя зарекомендовала, пациентки успешно беременеют и вынашивают детей после вмешательства. Но нужно понимать, что во время беременности и родов происходит естественное смещение костей таза и ребер, которое может изменить параметры фигуры. Избежать или спрогнозировать это невозможно, поэтому оптимальное решение — делать операцию по сужению талии после всех запланированных родов, чтобы вернуть прежнюю юную фигуру.

Далеко не каждый может решиться на хирургическую липосакцию. Это и определенные риски и общий наркоз. К тому же некоторым вообще противопоказан классический метод. Однако это не избавляет от желания убрать лишнее. Не теряйте надежды и узнайте об альтернативах.

В фокусе внимания — радиочастотная липосакция. И это не просто аппаратная процедура, разрушающая жир и оставляющая его в организме, который сам должен со всем этим дальше разбираться. Методика заключается в воздействии на проблемные участки радиочастотными волнами, они разжижают жир, который затем отсасывают через специальную канюлю, введенную в ту же область через маленький прокол.

Преимущество метода в том, что проводится процедура без общего наркоза. Вполне достаточно местной анестезии (при необходимости дополнительно выполняется седация). Малая травматизация позволяет значительно сократить реабилитационный период. Заживление проходит за 5-7 дней. Еще пару недель рекомендуется носить компрессионный трикотаж, чтобы контуры были ровными. Через две-три недели можно оценить окончательный результат.

Радиочастотная липосакция применяется как в традиционных для нее областях тела: животе и бедрах, так и в зонах небольших жировых ловушек: над коленями, на внутренней поверхности рук и даже области подбородка. Оборудование имеет различные варианты насадок, с помощью которых легко обработать все необходимые зоны.

Как именно проходит процедура

Сначала проблемную зону полностью обезболивают с помощью инъекционного препарата-анестетика. Затем пластический хирург выполняет небольшой прокол в коже и вводит в ткани канюлю. Сверху на поверхность кожи через манипулу подается радиочастотная энергия. В результате ткани разогреваются, сокращаются, мембраны жировых клеток разрушаются и жир таким образом разжижается.

Надо отметить, что энергия направлена только на область подкожно-жировой клетчатки, так что беспокоиться за сохранность других клеток не следует. Одновременно с подачей радиочастотных волн жир отсасывают через введенную канюлю — он не остается в проблемной области, и организму потом не нужно трудиться над его выведением. Также во время процедуры работают специальные датчики, которые отслеживают нагрев и не допускают ожогов.

Таким образом достаточно щадящим методом достигается выраженное снижение объемов в проблемной зоне, а также, что немаловажно, эффект подтяжки кожи. Дело в том, что зачастую после классической липосакции происходит некоторое обвисание тканей, которое потом дорабатывают аппаратными методиками. При радиочастотном методе кожа сразу сокращается и подтягивается, так как термовоздействие сжимает ткани. Поэтому такая методика особенно показана тем, у кого кожа уже не такая эластичная и есть риск появления дряблости при применении традиционных методик.

После радиовоздействия

По завершению радиочастотной липосакции проколы заклеивают специальным пластырем, никакого дренажа не требуется. Синяки и отеки не такие обширные и выраженные, как при классическом методе, и уходят гораздо быстрее. Конечно, сразу после процедуры могут быть болезненные ощущения, чувствительность, но это абсолютно нормальные проявления, которые исчезнут в течение нескольких дней.

Наиболее часто радиочастотная липосакция применяется для контурирования тела и подтяжки живота, бедер, ягодиц и верхней части ног.

С незапамятных времен сочетание большой груди, тонкой талии и пышных бедер рассматривалось как признак здоровья и плодовитости женщины, поэтому фигура типа «песочные часы» всегда оставалась эталоном. Справедливости ради надо признать, что модные тенденции периодически фокусируются то на Твигги и Кейт Мосс — звонких худышках без выраженных форм, то, напротив, на корпулентных моделях размера pluse size, далеких от пресловутых «песочных часов». Но давайте посмотрим правде в глаза: тонкая талия всегда возвращается! Вернее, никогда не выходит из моды. Вспомнить хотя бы многовековую историю с утягиванием дам в корсеты. И даже когда в начале прошлого века корсетный гнет сменился свободными покроями 20-х годов, очень скоро настали 40-е и 50-е, а вместе с ними всеобщее внимание переметнулось к женщинам с осиной талией и соблазнительными формами — Мэрилин Монро, Джине Лоллобриджиде, Элизабет Тейлор. Ну а в данный момент можно наблюдать настоящий бум на сочных красавиц вроде Ким Кардашьян, Игги Азалии, Алейры Авендано, Ники Минаж. Их точеная талия в сочетании с выдающимся бюстом и широкими бедрами никого не оставляет равнодушными.

«Песочные часы» остаются вечной классикой, такое соотношение параметров выглядит привлекательным, даже если его обладательница слегка набирает вес. К сожалению, узкая талия для многих является недостижимой мечтой ввиду природной конституции. Дело в том, что обхват средней части туловища определяется гормональными особенностями человеческого организма, а они, как известно, у всех разные. Пресловутая изогнутая форма гитары характерна для женщин с высоким уровнем эстрогенов, в первую очередь эстрадиола. Всем остальным сформировать узкую талию будет сложно даже при условии грамотно выстроенной программы фитнеса и питания.

Дело в анатомии

Многие женщины зачарованы цифрами 90–60–90 и стремятся к этому стандарту любыми средствами, но можно ли подтвердить гармонию алгеброй? При одних и тех же объемах в сантиметрах женские фигуры могут смотреться по-разному. У одной талия расположена выше, а у другой ниже, у кого-то в наличии прямая осанка и развернутые назад плечи, а у кого-то сутулость и поясничный лордоз. Свою лепту вносит рост, толщина костей, особенности прикрепления мышц к костям, фактура мышц, ширина скелета. У всех есть определенные, заданные генетикой параметры. Талия может казаться широкой в результате визуального несоответствия с шириной плеч и бедер. Поэтому конкретные цифры в сантиметрах не имеют особого значения, куда важнее соотношение пропорций тела.

«Задача пластической хирургии — создать максимально возможный визуальный контраст между областью талии и объемом верха и ягодиц, — отмечает Вардан Аршакян. — Но тут не все просто. К примеру, установка в каждую грудь имплантата по 500 мл у высокой и стройной девушки будет выглядеть гармонично, а вот девушку ростом 150 см «утяжелит» и сделает вульгарной. Всегда надо учитывать антропометрические данные пациентки. Не существует какого-то одного универсального метода для всех, в каждом случае специалист разрабатывает индивидуальный план действий.

Так, при худощавом, астеничном телосложении, а также при типе фигуры «прямоугольник», когда разницы между талией и бедрами практически нет, требуются особые меры. Еще совсем недавно единственным выходом было удаление (а точнее, укорочение) нижних ребер. Как известно, к этому способу прибегали в свое время Шер, Джейн Фонда, Дита Фон Тиз. Операция позволяет уменьшить широкую реберную кость, но несет в себе определенные риски, не говоря уже о непростом реабилитационном периоде.

Относительно недавно доктором К. Кудзаевым была разработана новая малотравматичная техника коррекции ребер, не подразумевающая их удаление. Сужение объема талии достигается благодаря изменению положения нижних 11-х и 12-х пар ребер. Вмешательство проводится через небольшие разрезы (2–2,5 см) со стороны спины. Ультразвуковым аппаратом на ребра наносится насечка, затем кости деликатно надламываются и перемещаются, так, чтобы поменять их направление угла. После описанной манипуляции окружность талии уменьшается на 6–10 см. При этом сохраняется основная функция ребер — защита внутренних органов от травм и иного механического воздействия.

Операция занимает не более часа, а следы от небольших разрезов становятся малозаметными уже через два-три месяца. Период реабилитации требует постоянного ношения специального утягивающего корсета, который формирует новое положение ребер и, соответственно, тонкую талию. В первые дни сохраняются умеренные болевые ощущения, может возникнуть чувство сдавленности, что связано с затягиванием корсета. Но так как 11-е и 12-е ребра не участвуют в акте дыхания, то выраженного дискомфорта период реабилитации не вызывает. В течение трех месяцев после операции нельзя поднимать тяжести и заниматься спортом, но далее все ограничения снимаются.

Конечный результат будет зависеть от исходных анатомических особенностей пациентки, а также от тщательного выполнения всех послеоперационных рекомендаций врача.

В моей практике был любопытный случай, когда пациентке была сделана операция по методу доктора Кудзаева. У нас была договоренность, что я буду выкладывать в соцсетях ход ее реабилитации и эстетические результаты. Когда люди спустя месяц–полтора после проведенного вмешательства смотрели на фотографии «до и после», у многих возникала убежденность, что, помимо коррекции ребер, у женщины также осуществлялась пластика ягодиц. В действительности изменениям подверглась только область талии, но визуально грудь и бедра стали выглядеть объемнее. Произошел некий обман зрения за счет смены пропорций тела».

Есть ли риски?

«На мой взгляд, метод Кудзаева — самый малотравматичный и быстрый способ получить осиную талию, — отмечает Вардан Аршакян. — На сегодняшний день успешно прооперировано уже свыше 150 человек, и никаких серьезных осложнений на этапе реабилитации не выявлено. Операция проводится под местной анестезией и не требует госпитализации. Выписка осуществляется через полчаса после хирургического вмешательства. Небольшие следы от разрезов не предполагают больничных перевязок, пациентка может самостоятельно за ними ухаживать.

Внутренние органы от операции не страдают. Дело в том, что сдвигаются только концы нижних ребер, причем всего на 1–1,5 см, что не влияет на их функцию, только на общий объем талии.

Безусловно, всех женщин, раздумывающих о подобной операции, волнует возможность последующей беременности. И тут нет никаких противопоказаний — беременеть можно, но не раньше чем через год — за этот срок кости надежно срастутся и организм полностью восстановится».

Работа с верхом и низом

Как правило, комплексный подход в формировании красивой талии предпочтителен, так как позволяет работать со всеми частями фигуры. «Касательно ягодиц и изменения их объема есть разные методики коррекции, начиная от силиконовых имплантатов и заканчивая различными филлерами (чаще всего из гиалуроновой или полимолочной кислоты), — продолжает Вардан Аршакян. — Выбор метода будет зависеть от эстетических пожеланий пациентки. Если требуется получить выпуклую бразильскую попу, то без имплантатов не обойтись — только они обеспечат нужную форму и объем. Однако у глютеопластики довольно дискомфортный и длительный реабилитационный период: в течение полутора — трех месяцев после операции вообще нельзя сидеть, чтобы имплантаты нормально зафиксировались.

Если женщина просто хочет улучшить очертания ягодиц, то вполне подойдут филлеры, которые лишены неудобств послеоперационного периода, но, с другой стороны, достаточно быстро рассасываются и не очень выгодны экономически. Филлеры из гиалуроновой кислоты находятся в тканях 6–12 месяцев, филлеры из полимолочной кислоты могут продержаться от полутора до пяти лет (в зависимости от фирмы-производителя). Пожалуй, самый оптимальный путь — это пересадка собственного жира с живота на ягодицы, но далеко не все пациентки располагают достаточным запасом жировой ткани, ведь в каждую ягодицу надо ввести не менее 250–300 мл дополнительного объема.

Отдельно стоит сказать о характере распределения и объеме жировой ткани. Если у пациентки индекс массы тела не превышает показателей 24–25 единиц, то работать хирургически с подкожным жировым слоем особого смысла нет. Там просто недостаточно материала для перемещения из одной зоны в другую (например, с живота на грудь или на бедра), и мы не добьемся желаемого визуального эффекта. Чего не скажешь о женщинах в теле. Тут надо подчеркнуть, что речь идет не об ожирении, а о конституциональных особенностях, подразумевающих достаточное количество подкожной жировой клетчатки. У таких пациенток можно провести липосакцию в области живота, боков и талии, а затем с помощью липофилинга создать более соблазнительные линии бедер, ягодиц и молочных желез. Ведь при наличии узкой талии даже минимальное увеличение груди с помощью трансплантации собственного жира даст хороший эффект и позволит добиться более выраженных изгибов. Фигура будет смотреться женственнее, а талия — тоньше.

Кстати, липоскульптура позволяет поработать с передней брюшной стенкой. Мы можем не только сделать живот плоским, но и «прорисовать» мышечный рельеф, сформировав таким образом спортивный пресс. Это отдельное и набирающее популярность направление в пластической хирургии.

Что касается методик забора жира, то здесь могут применяться механическая, ультразвуковая, водоструйная или радиочастотная липосакции. Последняя позволяет, помимо забора жира, еще и сократить кожу, что в ряде случаев оказывается очень кстати. Если требуется деликатная работа с жировой клетчаткой, в ход идет ультразвуковая или водоструйная техника. Другими словами, выбор конкретной методики зависит от поставленной задачи.

Полученный эстетический результат будет сохраняться до тех пор, пока пациентка удерживает текущий вес, следит за своим образом жизни и питанием».

Красота требует жертв

Ввиду того что тонкая от природы талия — явление редкое, на протяжении веков применялось утягивание ребер широкими поясами, шнуровками, корсетами. Еще в Древней Греции практиковались специальные перетягивающие повязки из шерстяной ткани или мягкой кожи, которые носили поверх одежды для того, чтобы подчеркнуть стройность фигуры. В XII–XIII веках в Европе этот предмет одежды превратился в демонстрацию социальных различий. Так, женщин знатных и дворянских сословий с юности заключали в тугие корсеты с пластинами из железа и дерева, а позже — из китового уса. Подобные тиски приходилось носить постоянно, они способствовали формированию идеальной фигуры. И никому не было дела до того, что женщины, лишенные кислорода и нормального кровообращения, регулярно падали в обмороки, не говоря уже о появлении искривленных ребер и заболеваний внутренних органов.

Модницы конца ХVII века и вовсе были обречены на пыточные устройства из кружевного металла, напоминающие скорее рыцарские латы, чем повседневную одежду. Такой корсет впивался в тело и доставлял немало мучений его обладательнице.

Любопытно, что в период готики и эпохи Возрождения корсеты перекочевали в мужской гардероб. Они закрывали все туловище, подобно панцирю, и имитировали военный костюм, изначально предназначенный для защиты кавалерии.

В женском обиходе корсеты и корсажи оставались в ходу вплоть до начала XX века. После Первой мировой войны женский силуэт изменился, и корсеты разделились на две части: верхнюю, которая стала бюстгальтером, и нижнюю, которая превратилась в пояс. Женщины наконец получили возможность вздохнуть свободно.

Насколько серьезными будут последствия перелома, во многом зависит от правильной фиксации отломков костей. Стандартным решением вопроса является наложение гипса, который и обеспечивает иммобилизацию поврежденного участка. Но всегда ли этого метода достаточно? Может ли он помочь при сложных переломах? Когда решить проблему с помощью гипса невозможно, травматологи используют остеосинтез — хирургическую процедуру, при которой обломки фиксируются с помощью различных конструкций, например, штифтов, спиц, пластин, винтов и прочего.

Одним из наиболее известных разработчиков методов остеосинтеза был советский хирург Гавриил Абрамович Илизаров. В честь дня его рождения, который мы отмечаем 15 июня, MedAboutMe расскажет, что дает остеосинтез, где применяется и какие новые методики сегодня используются.

Особенности остеосинтеза при травмах костей

Преимуществ у остеосинтеза немало. Методика позволяет фиксировать поврежденные участки костей на длительное время, а иногда имплантаты остаются у пациента на всю жизнь. Это критически важно для людей пожилого возраста, у которых кости срастаются крайне медленно даже при неосложненных переломах. Также различные фиксационные системы незаменимы при множественных повреждениях кости — они обеспечивают правильную позицию осколков, дают участкам срастись правильно. Помогает технология без осложнений восстановить поврежденные лучевые кости при нестабильных переломах.

Показаниями к остеосинтезу также являются:

Переломы, которые не срастаются без фиксации.
Внутрисуставные повреждения костей.
Тяжелые переломы у пожилых людей, например, переломы шейки бедра.
Переломы с острыми отломками, которые могут повредить мягкие ткани или нервы.
Отстроченные операции — при неправильном сращении костей, смещении обломков, возникновении ложных суставов.

Остеосинтез противопоказан при наличии инфекции, в частности, загрязненной раны на месте перелома. Не ставятся фиксирующие системы на открытые переломы, если зона повреждения достаточно большая, и в том случае если у пациента в анамнезе есть выраженный остеопороз.

В современной практике перед проведением операции обязательно проведение 3D-томографии. Диагностика помогает максимально точно определить объём повреждений и правильно установить конструкцию.

Погружной остеосинтез: применение штифтов

Погружным остеосинтезом называют методы, при которых фиксирующие элементы устанавливаются внутрь кости. Например, золотым стандартом лечения переломов трубчатых костей в зоне диафиза (центрального отдела кости) является блокированный интрамедуллярный остеосинтез (БИОС). В этом случае штифт через разрез не более 5 см вводится непосредственно в костномозговую полость и фиксируется поперечными крепежами. У такого метода сразу несколько преимуществ перед гипсом:

Надежная фиксация, при которой исключается смещение осколков, поскольку кость, по сути, закреплена на стержне.
Минимальные повреждения кожи. В зоне самого перелома мягкие ткани вообще не затрагиваются, это помогает сохранить сосуды, которые питают поврежденные участки кости, а значит, ускорить их заживление.
Уже через день-два после операции пациент может нагружать конечность. Более того, травматологи отмечают, что активность стимулирует рост кости и переломы срастаются быстрее.

Продольные штифты могут использоваться не только для лечения переломов. Например, с их помощью создается каркас для искривленного позвоночника. Основная проблема с такими операциями — использование изогнутых стрежней, которые раньше для каждого пациента гнулись индивидуально в операционной. В 2013 году эта проблема была решена французской компанией Medicrea, создавшей устройство UNiD, которое на основе рентгеновских снимков помогает изготавливать штифт уже с нужным для пациента изгибом. Это сокращает время операции и при этом помогает избежать возможных ошибок.

Погружной остеосинтез: пластины

Другим распространенным методом фиксации различных поврежденных участков кости является накостный метод — наложение пластины поверх кости. Такой остеосинтез может с успехом применяться при лечении сложных переломов, в том числе и суставных. Недостатком метода является необходимость открывать большой участок кости. Такая операция достаточно травматична и сама по себе может спровоцировать ряд осложнений. В том числе воспалительный процесс, вплоть до остеомиелита.

Однако в современной травматологии используются пластины с угловой стабильностью, которые приподнимаются над костью, а значит, позволяют проводить малоинвазивные операции — с минимальным количеством разрезов. Новейшая технология — использование полиаксиальных винтов (LCP), которые при необходимости могут устанавливаться не перпендикулярно, а с наклоном. Это дает возможность не только приподнимать пластину, но и фиксировать ее максимально точно. При этом операции могут проводиться даже людям с остеопорозом, поэтому система подходит для лечения суставных и других сложных переломов у пожилых людей, например, повреждения шейки бедра или проксимального отдела плеча.

Операция по установке современных пластин занимает в среднем 30 минут, поэтому пациенту требуется меньше наркоза. После процедуры поврежденный участок можно нагружать, возвращается подвижность, а это значит, что после сращения костей человеку не потребуется длительный период реабилитации с разработкой суставов.

Особая область применения пластин — фиксация ребер при множественных травмах. Это один из самых тяжелых видов переломов, которые сложно заживают, часто приводят к образованию ложных суставов, смещению костей и прочему. Установка пластины в этом случае не только уже через сутки возвращает человека к привычной жизни, но и помогает избежать отсроченных осложнений. При реберном остеосинтезе имплантаты чаще всего ставятся на всю жизнь и не удаляются после сращивания костей. Сегодня такие операции проводятся и в Украине, в частности, успешная операция по восстановлению грудной клетки при множественных переломах ребер была проведена в Томске.

Наружный остеосинтез: внешняя фиксация перелома

Наружный остеосинтез предполагает установку фиксационной системы над поверхностью кожи. Сами же спицы, которые удерживают кость в правильном положении, проходят поперек нее, а не вдоль, как при интрамедуллярном методе. Для такой иммобилизации разработано множество специальных компрессионно-дистракционных аппаратов, в том числе аппарат Илизарова, Ткаченко, Волкова-Оганесяна и другие.

Основное преимущество чрескостного внешнего остеосинтеза — минимальные повреждения мягких тканей. По сути, врачу нужно сделать лишь несколько точных проколов, через которые вводятся спицы. Сегодня установка конструкций контролируется помощью рентгена, поэтому ошибки практически исключены.

Наружный остеосинтез незаменим при политравме, когда страдает не только скелет, но и мягкие ткани, а сами кости сильно раздроблены. Зафиксировать такие переломы с помощью внутренних конструкций бывает достаточно сложно, а вот внешняя фиксация справляется с этим хорошо.

Как и при внутренних фиксациях, конечность с аппаратом можно нагружать уже через несколько дней. Но после сращения костей спицы обязательно снимаются. Такой метод не подходит при медленно заживающих переломах или же в случае, когда имплантат необходим пожизненно. По этой причине конструкции крайне редко устанавливаются пожилым людям. А вот для молодых пациентов наружный остеосинтез применяется повсеместно.

Внешние конструкции способны помочь не только при переломе, но и при различных дефектах роста кости. Например, российские врачи успешно проводят операции по удлинению конечностей у детей, страдающих генетическим заболеванием ахондроплазия, при котором наблюдается недоразвитость костей. С помощью специальных конструкций удается существенно исправить ситуацию и избавить пациентов от инвалидности. Так, управляемое удлинение помогает нарастить от 6-7,5 см кости.

Ультразвуковой остеосинтез

Ультразвуковой остеосинтез — принципиально новый метод фиксации, при котором не используются заготовленные титановые штифты, пластины, спицы и прочее. Костные фрагменты соединяются с помощью полимерного конгломерата. Перед процедурой в поврежденный участок помещается специальный наполнитель, который под действием ультразвуковой вибрации заполняет трещины и твердеет. Именно поэтому метод еще называют ультразвуковой сваркой костей.

Ультразвуковой остеосинтез уникален тем, что может использоваться при осколочном переломе, раздроблении кости. «Сварка» успешно справляется с фиксацией даже небольших фрагментов и возвращает прочность поврежденному участку. В отличие от внешних конструкций такой имплантат остается в теле на всю жизнь.

Ультразвуковой остеосинтез может применяться и тогда, когда требуется наращивание кости. Например, такой имплантат ставится в том случае, если часть кости была удалена в ходе операции.

Риск остеопороза постепенно повышается, начиная с 40-45 лет, особенно среди женщин, что связано с климактерическими изменениями гормонального фона. Помочь в оценке рисков этого обменного нарушения вам поможет наш тест.

С давних времен идеальной считается фигура, у которой объём талии составляет примерно 70% от обхвата бедер. Манящие изгибы тела будоражат фантазию у мужчин и вызывают зависть вперемешку с восхищением у женщин. Увы, нередко тонкая талия для представительниц прекрасного пола является недостижимой мечтой. И причина тому — не только наследственная предрасположенность, но и собственные промахи. Какие же они, главные враги тонкой талии? MedAboutMe предлагает рассмотреть 10 наиболее часто совершаемых ошибок на пути к стройной фигуре.

«Жесткие» диеты с дефицитом калорий

Низкокалорийные диеты дают лишь временный эффект. Сброшенные килограммы уже спустя короткое время вернутся вновь и еще приведут «друзей». Системы питания с дефицитом калорий заставляют организм экономить энергию и замедляют метаболизм. Эти утверждения вам знакомы, не правда ли? И все же, низкокалорийные диеты активно используются для похудения. Однако они не только не помогают сделать фигуру стройной, но и зачастую вызывают дополнительный набор веса. Все объяснимо — организм готовится к лишениям и делает стратегические запасы.

Диеты с дефицитом калорий приводят к потере килограммов за счет мышц. Жир все так же останется в «спасательном круге» вокруг талии. Вы будете ощущать слабость, потерю энергии, проблемы с пищеварением и другие неприятные побочные эффекты. Поэтому программы, на которых нужно потреблять в сутки не более 1200 ккал, а то и меньше, однозначно не помогают уменьшить талию.

Фокус внимания — только на пресс

Частой ошибкой новичков в спортзале является увлечение упражнениями на пресс для похудения в области талии. Однако изолированные упражнения на одну группу мышц не принесут желаемого эффекта. Во время занятия нужно нагружать разные группы, делая тренировку не слишком тяжелой, но длительной. Для стабильного похудения необходимо топить жир на медленном огне!

Работа с прессом не должна быть постоянной. Как и многие другие упражнения, скручивания и другие элементы для плоского живота не относятся к категории жиросжигающих. Поэтому тренировать пресс каждый день нельзя — мышцы не будут успевать восстанавливаться. На отдых нужно выделять не менее суток. К тому же при большом количестве лишних жировых отложений в средней части тела талия будет лишь увеличиваться — вместе с процессом укрепления мышц, приведением их в тонус. Стоит сначала достичь похудения, а уже затем тренироваться для получения заветных кубиков. Не забывая, что все хорошо в меру.

Объём талии зависит от нескольких факторов. Самые значимые из них — конституция тела или генетическая предрасположенность, гормональные изменения, особенности питания, физическая активность.

Неподходящие упражнения в фитнесе

Существуют упражнения, с помощью которых можно добиться похудения в целом, но одновременно со снижением веса талия будет увеличиваться в объёме. К ним можно отнести работу с прессом при большом количестве жира.

Особенно опасны для женской фигуры наклоны в стороны с отягощениями. Эти упражнения делают тело похожим на мужское, ни о каких красивых изгибах не будет и речи. Чтобы сделать фигуру похожей на гитару, стоит заменить наклоны с утяжелениями различными асанами из йоги, планкой, прямыми скручиваниями. При тренировке на пресс нужно уделять внимание исключительно прямой абдоминальной мышце — в разумных пределах.

Слишком частые тренировки в спортзале

Кроме отказа от силовых занятий в борьбе за стройность есть еще одна крайность. И имя ей — перетренированность. Причем ошибкой активно худеющих людей становятся не только частые тренировки, но и длительные занятия фитнесом. Не следует «убиваться» в кардиозоне или на тренажерах каждый день, делать из спортзала второй дом. «Перетрен», как называют это состояние, приводит к задержке жидкости. Поэтому талия визуально кажется еще шире.

Кроме того, изнуряющие тренировки не дают организму полноценно восстанавливаться. Именно качественный отдых, а точнее, баланс между занятиями спортом и восстановлением помогают телу трансформироваться. Для похудения достаточно посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю и интенсивно работать около 40 минут.

Понятие «Тонкая талия» достаточно расплывчатое. У каждого человека свои представления об идеале. И если кому-то эталоном красоты кажутся параметры 90-60-90, то другому — талия актрисы Людмилы Гурченко. Во время съемок в фильме «Карнавальная ночь» обхват средней части героини составлял всего 46 сантиметров при росте 173 сантиметра. До самой смерти Людмила Марковна держала себя в форме, объём ее талии не превышал 56 сантиметров.

Серьезное увлечение кардиотренировками

Изнуряющие кардионагрузки не помогут убрать лишние сантиметры в области талии. При длительности более 50-60 минут они способствуют интенсивному сжиганию жира, но и мышцы при работе тоже «сгорят». Поэтому живот не будет плоским, а вместе с ним — не будет тонкой и талия. Лучше всего заменить часовую аэробику, бег или занятия на эллипсоиде 25-40-минутными кардиотренировками. Выполнять их достаточно 2-3 раза в неделю.

Для достижения нужного результата следует сочетать или чередовать силовые тренировки с кардиозанятиями. В комплексе они прорабатывают мышцы и сжигают лишние калории.

Отказ от работы с весами в тренажерном зале

В работе над талией необходим баланс. Не получится сделать среднюю часть тела изящной, если отказываться от силовых тренировок. Нередко женщины предпочитают не заниматься со свободными весами и тренажерами из опасения расширить талию. Но при грамотном подходе ее объём не только не увеличится, но и уменьшится.

Не нужно искать специальные силовые упражнения для тонкой талии. Достаточно базовой тренировки на разные группы мышц. Ведь жир не уходит локально, поэтому во время выполнения становой тяги, приседаний талия тоже будет худеть. Силовые тренировки заметно улучшают метаболизм, организм будет жечь жир даже в состоянии покоя. Еще нужно учитывать, что проработка мышечного корсета делает фигуру гармоничной. И если талия не является тонкой от природы, можно развить плечевой пояс и ягодицы, бедра, чтобы средняя часть тела выглядела изящно.

Не каждая женщина сможет похудеть так, чтобы обхват ее талии составлял 60 сантиметров и менее. Оптимальный объём талии рассчитывается индивидуально. Он должен соответствовать пропорциям тела. Для определения показателя сначала нужно отнять от своего роста 100 сантиметров. Людям с худощавым телосложением или астеникам следует вычесть из этой цифры 3-5 сантиметров. А людям с широкими костями, гиперстеникам нужно прибавить эти же 3-5 сантиметров. Так получится нормальное для вас значение объёма талии.

Обилие «раздувающих» продуктов в рационе

Увеличение обхвата талии иногда связано не с лишним весом, а с несбалансированным питанием. При наличии в нем большого числа провоцирующих вздутие живота продуктов наслаждаться отражением в зеркале не удастся. Если вы думаете, что причина может крыться в этом, обязательно пересмотрите рацион.

Удалить из меню стоит кисломолочные продукты, бобовые, сою. А еще — клейкие крупы, к которым можно отнести овес и манку. Не нужно отказываться от них полностью, но есть эти продукты необходимо реже, чем обычно. Стоит уменьшить присутствие крахмалосодержащей пищи, от них живот тоже становится похожим на воздушный шар. По этой же причине не нужно увлекаться фруктами и соками из них из-за высокого содержания клетчатки.

Избавление от жиров в рационе ради талии

Чтобы объёмы тела радовали, не нужно переходить на обезжиренные продукты. Хотя многие худеющие люди считают, что употреблять продукты с низкой жирностью можно без опасений. Однако они — не панацея в борьбе за тонкую талию. При выборе пищи нужно обращать внимание на калорийность рациона, содержание белков и углеводов в каждом блюде. В обезжиренных продуктах они чаще всего представлены в избытке.

Жиры — не угроза похудению. «Хорошие» жиры пойдут лишь на пользу, конечно, если употреблять их в небольшом количестве.

Черпать их можно из орехов, натуральных растительных и сливочного масел. Но не только, ведь человеческому организму нужны ненасыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Их соотношение должно быть примерно одинаковым. Поэтому в рационе как нельзя кстати будут жирная рыба, авокадо, мясные продукты. Ненасыщенные жиры ускоряют метаболизм, регулируют уровень сахара в крови, помогают организму лучше усваивать витамины.

Абсолютный мировой рекорд, которому могут позавидовать даже осы, принадлежит англичанке Этель Грейнджер. Ее талию действительно можно было назвать фантастической — объём составлял всего 33 сантиметра. Для достижения такого результата женщина буквально не расставалась с корсетом. Удивительная цифра зафиксирована Книгой рекордов Гиннесса в 1939 году.

Экономия на массаже и других процедурах

Хотя локально жировые отложения не горят, идеальную талию можно «вылепить». В прямом смысле этого слова — руками опытного массажиста. Массажные процедуры активизируют кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости из организма. Наибольшую пользу профессиональный массаж принесет лишь в сочетании с правильным питанием и занятиями фитнесом. Такая комбинация методов снижения веса улучшит метаболизм, в результате чего жир будет покидать среднюю часть тела быстрее.

Для похудения в талии можно выбрать любой вид массажа — баночный, антицеллюлитный, вибро-, гидромассаж, вакуумный метод и другие. Необходимо только уточнить противопоказания. Массаж стоит дополнить жиросжигающими обертываниями, скрабами, пилингами. Все эти процедуры, кроме аппаратных видов массажа, можно и нужно выполнять в домашних условиях, важно лишь найти на них время и силы.

Невнимательность к собственной осанке

Сутулость и другие дефекты осанки тоже могут визуально расширять талию. Неправильная осанка нередко становится причиной появления выпирающего живота, поэтому даже тонкая талия при таком явлении незаметна. Вот почему при наличии сколиоза и других проблемах необходимо обратиться к специалисту для коррекции дефектов. А если осанка нормальная — укреплять мышцы спины в профилактических целях. Важно постоянно контролировать свою позу, держать спину ровной при ходьбе, носить корсеты для профилактики искривлений, использовать стретчинг, йогу и другие виды фитнеса для развития мышц.

Избегайте досадных ошибок, которые могут стать причиной увеличения талии! Грамотно выстроенная стратегия похудения в средней части тела поможет сделать талию осиной. Ожидать первых результатов при использовании полного комплекса мер можно уже через 6-8 недель.

Сначала затронем вопросы анатомии: обхват средней части тела, то есть талии, в определенной степени определяется гормональными особенностями человеческого организма. Поэтому те представительницы прекрасного пола, у которых в крови содержится большое количество женских половых гормонов (среди них особенно эстрадиола), могут похвастать осиной талией. А те, у кого таких веществ в организме не хватает, к сожалению, этого сделать не могут. Сформировать красивую талию будет сложно и тем, у кого достаточно маленькое расстояние между нижними ребрами и тазом. Нужно помнить, что основное в работе над телом — грамотно распланировать программу питания, режим занятий фитнесом и не допускать часто встречающихся ошибок.

Объём в талии может увеличиться от неграмотной тренировки. Но это не значит, что пресс не нужно качать. Не стоит также верить мифу, что работа на косые мышцы пресса увеличивает объём живота. На самом деле прокачка любых мышц брюшного пресса, в том числе и косых только с отягощением, весом может способствовать набору сантиметров. А без отягощения — лишь сформирует красивый рельеф. Но видно ли его будет без определннного освещения, втягивания живота и нужной позы и прочих уловок? Зависит от того, какой процент жирового компонента в организме. Чем ниже процент, тем соответственно лучше и суше выглядит не только талия и пресс, но и все тело в целом. Для достижения этого результата нужно уделить время кардиотренировкам и занятиям в статике. Это калланетик, пилатес, йога и даже стретчинг.

Важно отнести и внутренние нюансы к проблеме борьбы с сантиметрами в районе талии. Сбой в деятельности пищеварительной системы нередко провоцирует увеличение талии. Некоторые люди замечают в конце дня дискомфорт в животе, вздутие. В результате таких неприятностей талия визуально расширяется. Чтобы устранить проблему, необходимо найти продукты питания, провоцирующие такие ситуации, не употреблять их.

Если вы прикладываете немало усилий в зале, не имеете проблем со здоровьем, а талия никак не уменьшается в размерах, обратите внимание на свой район! 70%, а то и больше, зависит от вашего питания. Запомните еще несколько правил, которые помогут сделать талию тоньше:

Все готовые и полуготовые к употреблению продукты, например, сосиски, колбасы, копчености, консервы, плавленый сыр, фастфуд, бутерброды и другие вредности негативно скажутся на вашем теле! Их нужно убрать из рациона.
Не стоит нагружать пресс упражнениями ежедневно и забывать о силовом тренинге других частей тела. Не нужно и до обморока заниматься в кардио-зоне.
Не увлекайтесь низкоуглеводными диетами, если нет подготовки к соревновательной деятельности.
Грамотно подходите к выбору программы питания и тренировок.
Консультируйтесь со специалистом. Будьте спокойны, здоровы и радостны!

Сохранить талию тонкой многим людям мешают сделанные ошибки в питании. Чтобы достичь стройности, необходимо, в первую очередь, обратить внимание на то, что вы едите. Базовые правила — отказ от фастфуда, простых углеводов, жирных продуктов, ночных перекусов. Существуют и другие факторы, важные в похудении.

Так, диеты с дефицитом калорий — вовсе не помощники в деле сохранения стройности. Зачастую их использование завершается набором веса, а не потерей. И это объяснимо. Организм запасает жир с удвоенной энергией в жестких условиях, поэтому все усилия напрасны. Почему же так происходит? Дело в том, что организм человека на низкокалорийной диете старается вернуться к заданному количеству жира, для этого он замедляет метаболизм. Чтобы сделать талию тонкой, нужно перестроить свой рацион так, чтобы найти золотую середину.

Для эффективного похудения важно найти собственный дефицит калорий. Для начала нужно узнать, сколько вы привыкли потреблять калорий в день, проследив за своим питанием. А затем — постепенно снижать калораж.

Обязательно старайтесь питаться маленькими порциями. Уменьшать их тоже нужно постепенно, чтобы приучить себя. Например, можно купить набор посуды с небольшими по размеру тарелками, а затем накладывать пищу в блюдца. Растянутый желудок помешает сделать талию красивой.

Следите за качеством еды. Обилие консервантов и других небезопасных добавок также может увеличить талию. И точно не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Они не только лишают организм нужных жиров, но еще и содержат много неполезных компонентов.

Эти простые, но действенные рекомендации помогут уменьшить талию или не допустить ее расширения. Не забывайте еще сочетать правильное питание с тренировками в спортзале, чтобы сохранить и улучшить результат.

Самая распространенная ошибка в построении тонкой талии — неподходящие упражнения, например, ежедневное качание пресса и наклоны в стороны, особенно с отягощением. Такая нагрузка направлена на рост и развитие мышц, что наоборот увеличивает эту область. Более целесообразно выбрать упражнение «вакуум» для создания контурной талии.

Многие используют для уменьшения этой части тела обручи, пленки, электропояса, т.к. именно такой вариант требует наименьших усилий. Но не стоит забывать — это та «волшебная таблетка», которая ни на шаг не приближает вас к результату. Заменить это можно и нужно на массаж — это поможет нормализовать кровоток в проблемных зонах. 2 курса массажа в год станут прекрасным дополнением к тренировкам. Но следует избегать использования вакуумного массажа в области талии — это может вызвать лишнее растяжение кожи.

Также на талии сказываются и ошибки в питании. Например, обилие быстрых углеводов в рационе в первую очередь отражается именно на этой зоне. А недостаточное количество воды в организме приводит к скоплению токсинов и застоям в кишечнике, что способствует увеличению живота.

Каков ваш рацион питания и насколько правилен режим приема пищи? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.