Капсулы с морингой особенности препарата и правила приема. Важно знать.

Моринга масличная — это лекарственное растение, незнакомое большинству россиян. Но во Вьетнаме, Индии, Пакистане и Афганистане морингу активно используют для приготовления лечебных снадобий, которые применяют и наружно, и внутрь.

Разбираемся, в чем секрет эффективности капсул моринги и как правильно их применять.

Польза для организма

Почти все части растения используются для приготовления пищи, поэтому оно безопасно, даже если съесть слишком много. Но при приеме биологических добавок все же следует соблюдать дозировку. Лекарства получают из листьев, цветов, семян, фруктов и корешков дерева.

Спектр лечебных свойств растения обширен. Оно помогает при таких заболеваниях, как:

• железодефицитная и любая другая анемия;
• проблемы с суставами — артриты, артрозы, ревматизм;
• астма;
• онкологические опухоли;
• спазмы гладкой мускулатуры;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• диабет;
• расстройства пищеварения;
• боль в ЖКТ;
• камни в почках и желчном пузыре;
• инфекции вирусной, бактериальной или грибковой природы;
• паразитические поражения;
• нарушения работы щитовидной железы.

Несмотря на всю пользу растения и содержание большой концентрации витаминов и минералов, его нельзя использовать для полноценной терапии перечисленных заболеваний. Но препараты из субтропического дерева помогут поддержать хорошее самочувствие во время основного лечения, восстановиться после химиотерапии, придать сил и насытить организм питательными веществами и антиоксидантами.

Раньше морингу использовали в качестве средства защиты от нежелательной беременности. Но мы предупреждаем, что настолько эффективными, как современные методы контрацепции, капсулы моринги быть не могут. Зато растение хорошо поднимает либидо и действует как природный афродизиак.

А еще в южном дереве содержатся вещества, которые хорошо поднимают иммунитет и улучшают выработку молока при лактации. Перед приемом обязательно сходите к врачу, чтобы убедиться, что использование продукта безопасно и для мамы, и для малыша.

Порошок из семян моринги можно применять наружно как вяжущее средство. Для этого небольшое количество насыпается на бинт или марлю, а затем прикладывается к поврежденной коже. Либо делается густая паста, которую нужно намазать на рану. Средство поможет и от абсцессов, перхоти, бородавок, грибка на ногах и воспалений десен.

Другие факты о растении и его полезных свойствах вы можете узнать из видео:

Показания к приему

Можно использовать капсулы моринги при следующих болезнях:

• хронической усталости;
• нервных расстройствах;
• проблемах с суставами и опорно-двигательным аппаратом;
• сахарном диабете;
• дерматологических заболеваниях.

Растение пригодится тем, кто хочет быстрее восстановиться после приема серьезных препаратов, бьющих по печени. Натуральное средство поможет быстрее похудеть, поднять уровень триптофана в организме, убрать хронический воспалительный процесс.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на эффективность средства, перед использованием обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно если решили принимать добавку во время беременности или кормления грудью.

Запрещено принимать препарат при индивидуальной непереносимости моринги или других компонентов препарата. Не рекомендуется использовать БАД при плохой свертываемости крови, проблемах с желудочно-кишечным трактом или перед операцией.

Особенности формы выпуска

Биологически активная добавка изготавливается в нескольких формах. Рассмотрим их подробнее.

Таблица 1 — Формы выпуска БАДов с морингой

Из-за легкости применения и отличных лечебных свойств особой популярностью пользуются капсулы моринги, поэтому дальше мы будем говорить именно о них.

Препараты

Капсулированные БАДы содержат натуральный экстракт растения. В них уже заранее рассчитана дозировка — покупателю нужно просто принять капсулу согласно инструкции и запить водой. Экстракт находится внутри капсульной оболочки. Она легко растворяется в желудке, а ее компоненты усваиваются или просто выводятся из организма. Биологически активные добавки с морингой не содержат компонентов животного происхождения и подходят веганам.

У нас в стране растение не пользуется такой популярностью, как в восточных и азиатских странах. Поэтому найти морингу в обычной аптеке сложно.

Самые низкие цены на морингу — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

A superfood that may help lower cholesterol and improve blood sugar levels

Cathy Wong is a nutritionist and wellness expert. Her work is regularly featured in media such as First For Women, Woman’s World, and Natural Health.

Verywell Health articles are reviewed by board-certified physicians and healthcare professionals. These medical reviewers confirm the content is thorough and accurate, reflecting the latest evidence-based research. Content is reviewed before publication and upon substantial updates. Learn more.

Emily Dashiell, ND, is a licensed naturopathic doctor who has worked in group and private practice settings over the last 15 years. She is in private practice in Santa Monica, California.

Moringa, a nutrient-packed superfood that comes from the Moringa oleifera tree in India, has been used for centuries in Eastern cultures to alleviate headaches, ease constipation, stimulate the immune system, promote weight loss, and increase libido. Modern research suggests moringa can help lower cholesterol, balance blood sugar, and ease other health concerns.  

Moringa powder is often added to smoothies, nutrition bars, and energy drinks or drank as a tea. Moringa oil is used topically for hair and skincare.

What Is Moringa Used For?

Frequently referred to as a “miracle tree,” moringa has a long history of use in systems of traditional medicine throughout South Asia that is being explored in modern science.

The leaves, pods, and seeds of the moringa tree are rich in antioxidants, amino acids, vitamins, and minerals. A complete protein, moringa leaf powder contains all nine essential amino acids the body needs. The pods are a rich source of vitamin C, and the edible seeds contain a high amount of oleic acid—a beneficial fatty acid also found in olive oil.  

Studies show moringa contains a number of compounds with health-promoting effects, including quercetin and beta-sitosterol.   It also has anti-inflammatory compounds and may protect against health issues linked to oxidative stress and chronic inflammation, including heart disease and certain cancers.  

In addition, it may help treat and/or prevent several chronic conditions, such as diabetes, high cholesterol, arthritis, asthma, and high blood pressure.  

While findings from animal-based research, laboratory experiments, and small clinical studies suggest moringa has promise in the treatment of several health conditions, more research is needed to confirm this.

Here’s a look at some of the preliminary evidence regarding moringa.

Diabetes

Research suggests moringa may help fight diabetes by balancing blood sugar and reducing related complications, although precisely how it works isn’t completely understood.

One theory is it boosts insulin production, as a small clinical trial published in 2016 suggests. In the study of healthy volunteers, a single 4-gram dose of moringa leaf powder was shown to increase circulating insulin and lower blood sugar.  

Another small clinical trial, this one published in the journal Nutrients in 2018, found moringa may reduce post-meal blood sugar spikes in people with diabetes. The study included 17 people with diabetes and 10 healthy subjects. It found that moringa blunted post-meal glucose spikes by up to 40 mg/dL and shortened the time to peak blood sugar by about 20 minutes. Moringa did not have a significant impact on blood sugar in those without diabetes, however.  

Additionally, a 2019 study in rats found moringa may help diabetes by reducing insulin resistance, a condition where cells in the body are less able to absorb blood glucose. Rats in the study were fed a high-fructose diet to induced insulin resistance. After four weeks of treatment with moringa, insulin sensitivity improved, helping to reduce blood sugar.  

The benefits are not believed to be limited to the moringa leaf. A 2012 study published in the Journal of Diabetes found moringa pod extract may help fight diabetes as well. Researchers fed moringa pod extract to diabetic rats and found it significantly reduced the progression of diabetes and related complications.  

Cardiovascular Disease

Extracts of the moringa leaf may help lower cholesterol and improve heart health.

A review published in Frontiers in Pharmacology in 2012 examined the existing clinical and animal trials of moringa leaf and concluded it may be an effective treatment for dyslipidemia, a condition marked by elevated levels of cholesterol, triglycerides (a type of blood fat), or both.  

Moringa seeds have traditionally been used to lower blood pressure and improve heart function, a use current research suggests may be effective. A 2017 study in rats found moringa seeds offer cardio-protective benefits and may help treat high blood pressure.   Another rat study published in 2019 found moringa seeds may prevent age-related heart and vascular disorders.  

While still limited to animal studies, the research suggests the vascular protective effects of moringa may include reducing inflammation associated with oxidative stress and relaxing arteries to improve blood flow.

Weight Loss

Moringa is often touted as a weight loss aid, but there is limited research to support this.

Some research suggests it may help to treat metabolic syndrome, a cluster of symptoms that include abdominal obesity.   It is also being investigated as a weight loss aid in combination with other herbs.

In a clinical trial of 140 overweight adults, a proprietary blend of Curcuma longa, Moringa oleifera, and Murraya koeingii combined with modest calorie restriction and physical activity was found to lower body-mass index (BMI) by 2 points over the 16-week study.  

Sexual Function

As far as its potential as an aphrodisiac, moringa is used to treat erectile dysfunction in traditional medicine.

While this use has not been proven in human trials, studies in rats suggest moringa may improve sexual function in males by increasing testosterone levels.  

Possible Side Effects

Few human studies have tested the health benefits of moringa, but in those that did, moringa was well tolerated without any side effects reported.   It has been used for centuries as both food and medicine without any reported adverse effects as well.

However, since moringa may lower blood sugar and blood pressure, do not mix moringa with medications to treat diabetes or blood pressure.

Before you take any kind of dietary supplements to prevent or treat a medical condition, talk to your healthcare provider and pharmacist.  

Selection, Preparation, and Storage

Moringa is sold in health-food stores and online in capsule, powder, and extract forms. The dried pods and seeds are also available.

There is no universally recommended dosage for moringa. Follow the directions on product packaging and do not exceed the daily dosage listed on the label.

To eat the seeds, remove the pod and fibrous cover from the seed (like you would with a sunflower) and consume the inner kernel. The seeds can have a laxative effect in some people. It is recommended to start with just one or two seeds a day to see how it affects you before slowly adding more.

Store moringa in air-tight containers, protected from light and heat.

A Word From Verywell

Although it’s too soon to recommend moringa for any health-related purpose, adding moringa extract to smoothies or sipping the plant’s extract in tea form may boost the nutritional power of your diet. If you’re thinking of using moringa to manage a chronic health problem, make sure to consult your healthcare provider first.

Frequently Asked Questions

Moringa powder tastes similar to other greens like kale or spinach when it’s eaten as a leaf. The powder has a more intense taste since it’s concentrated. Moringa seeds have a bit of a sweet taste like green beans. Often, moringa’s flavor is disguised when it’s added to drinks or energy bars.

Moringa got that name because it grows well in extreme climates and can survive periods of drought. It’s also considered extraordinary because of its nutritional power, which includes providing more vitamin C than oranges, more vitamin A than carrots, more calcium than milk, and more iron than spinach.

Studies have shown that taking up to 8 grams of moringa each day is safe. However, you should talk to your doctor to ensure that the supplement won’t cause any interactions with medications you’re taking or medical conditions you have.

Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.

Leone A, Spada A, Battezzati A, Schiraldi A, Aristil J, Bertoli S. Moringa oleifera seeds and oil: characteristics and uses for human health. Int J Mol Sci. 2016;17(12). doi:10.3390/ijms17122141

Vergara-jimenez M, Almatrafi MM, Fernandez ML. Bioactive components in moringa oleifera leaves protect against chronic disease. Antioxidants (Basel). 2017;6(4) doi:10.3390/antiox6040091

Kou X, Li B, Olayanju JB, Drake JM, Chen N. Nutraceutical or pharmacological potential of Moringa oleifera Lam. Nutrients. 2018;10(3). doi:10.3390/nu10030343

Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evaluation of antidiabetic and antioxidant activity of Moringa oleifera in experimental diabetes. J Diabetes. 2012 Jun;4(2):164-71. doi:10.1111/j.1753-0407.2011.00173.x

Randriamboavonjy JI, Heurtebise S, Pacaud P, Loirand G, Tesse A. Moringa oleifera seeds improve aging-related endothelial dysfunction in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2019;2019:2567198. doi:10.1155/2019/2567198

Prabsattroo T, Wattanathorn J, Iamsaard S, et al. Moringa oleifera extract enhances sexual performance in stressed rats. J Zhejiang Univ Sci B. 2015;16(3):179-190. doi:10.1631/jzus.B1400197

U.S. Department of Health and Human Services. National Institutes of Health. Dietary supplements: what you need to know. Reviewed June 17, 2011.

Islam Z, Islam SMR, Hossen F, Mahtab-ul-Islam K, Hasan MR, Karim R. Moringa oleifera is a prominent source of nutrients with potential health benefits. International Journal of Food Science. 2021;2021:e6627265. doi:10.1155%2F2021%2F6627265

Taweerutchana R, Lumlerdkij N, Vannasaeng S, Akarasereenont P, Sriwijitkamol A. Effect of moringa oleifera leaf capsules on glycemic control in therapy-naïve type 2 diabetes patients: a randomized placebo controlled study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2017;2017:e6581390. doi:10.1155%2F2017%2F6581390

By Cathy Wong


Cathy Wong is a nutritionist and wellness expert. Her work is regularly featured in media such as First For Women, Woman’s World, and Natural Health.

Моринга масличная известна своими противовоспалительными свойствами, богатым химическим составом и высоким содержанием антиоксидантов. Растение эффективно как при внутреннем, так и при наружном применении.

Моринга в капсулах с сайта Айхерб – это проверенное средство, позволяющее укрепить иммунитет и справиться со многими патологиями. Все подробности в статье.

Почему так ценят морингу во Вьетнаме?

Моринга масличная – это тропическое дерево, являющееся неотъемлемой частью медицины Аюрведы. Особенно ценится она во Вьетнаме. Считается, что с помощью этого растения возможно предотвратить развитие более 300 болезней.

В 100 г высушенных листьев моринги содержится:

• в 9 раз больше бета-каротина, чем в свежей моркови;
• в 15 раз больше калия, чем в бананах;
• в 12 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых;
• в 25 раз больше железа, чем в шпинате;
• в 17 раз больше кальция, чем в коровьем молоке.

Кроме того, растение богато витаминами группы B, E, белками и незаменимыми аминокислотами.

Семена и корни моринги в развивающихся странах используют для очищения питьевой воды, так как они способны убивать болезнетворные бактерии и грибки. А порошок, приготовленный из листьев, позволяет избежать истощения организма при скудном рационе.

Сравнительно недавно растение стало использоваться за пределами Азии. Ученые всего мира заинтересовались составом и целебными свойствами моринги, которую стали называть «чудодейственным деревом».

Полезные свойства моринги для здоровья

В состав моринги входит множество биологически активных соединений, оздоравливающих организм. Употребление растения позволяет достичь следующих результатов:

1. восполнение дефицита минералов, витаминов, питательных веществ;
2. уменьшение воспаления;
3. нормализация уровня липидов, холестерина, глюкозы;
4. выведение свободных радикалов;
5. избавление от лишнего веса;
6. защита сердечной мышцы;
7. повышение уровня пролактина.

В состав моринги входят изотиоцианаты. Они действуют подобно сульфорафану, встречающемуся в овощах из семейства крестоцветных, и помогают бороться с раком.

При сахарном диабете

Моринга помогает нормализовать концентрацию глюкозы в плазме крови, а также улучшить ее усвоение. Кроме того, она уменьшает уровень гликированного гемоглобина, что способствует стабилизации показателей сахара в долгосрочной перспективе.

В результате проведенных исследований было выяснено, что эффективнее всего моринга действует при диабете 2-го типа. Добавка стимулирует выработку инсулина, а также повышает чувствительность организма к этому гормону. Стойкий положительный эффект можно заметить через 3 месяца ежедневного приема 4–7 г высушенных листьев моринги.

При болезнях сердечно-сосудистой системы

Специалисты утверждают, что моринга предотвращает развитие патологий сердца и сосудов. Этот эффект достигается благодаря следующим свойствам растения:

• понижение уровня триглицеридов и холестерина;
• нормализация концентрации липопротеидов;
• предупреждение образования тромбов;
• профилактика повреждения сердца и сердечных приступов благодаря наличию антиоксидантных соединений, а также стимуляции выработки ферментов супероксиддисмутазы и глутатиона;
• понижение частоты сокращений сердечной мышцы и артериального давления

Пациентам, уже имеющим патологии сердечно-сосудистой системы, также полезен прием моринги. Добавка улучшает самочувствие, повышает качество жизни и позволяет избежать развития осложнений.

При снижении веса

Для подтверждения эффективности моринги для похудения были проведены эксперименты на лабораторных крысах и клеточных культурах. Животные, регулярно получающие экстракт растения, не поправились даже при увеличении калорийности рациона.

В живых клетках биодобавка активировала рецепторы, отвечающие за утилизацию жировых отложений.

Богатый источник антиоксидантов

В состав корней и листьев моринги входят антиоксиданты, тормозящие процесс старения. Биодобавка способна минимизировать негативные последствия, вызванные избытком жиров в рационе, а также предотвратить развитие хронических болезней, связанных с окислительным стрессом.

В ходе эксперимента экстракт моринги нормализовал уровень глутатиона и защитил от разрушения печень мышей, которые были подвергнуты воздействию радиации.

Укрепление иммунитета и жизненного тонуса

Листья моринги позволяют активизировать защитные силы организма. Они увеличивают концентрацию в крови лейкоцитов и антител. Специалисты советуют принимать биодобавку людям с подавленным иммунитетом и преобладанием Th2-системы.

Семена растения не только снижают Th2-ответ, но и помогают бороться с аллергической астмой.

Формы выпуска моринги для приёма

Препараты с содержанием экстракта моринги выпускаются в следующих вариантах:

1. Таблетки. Подойдут для тех, кто чувствителен к специфическому запаху растения. Таблетки удобно проглатывать, запивая водой, и нет необходимости самостоятельно рассчитывать дозировку.
2. Капсулы. В растворимую оболочку помещается строго дозированный экстракт из коры, листьев или семян моринги.
3. Масло из семян. Является источником полиненасыщенных жирных кислот. Улучшает состояние кожных покровов, нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта. Масло необходимо хранить в холодильнике
4. Чай. Может продаваться россыпью или расфасованным в фильтр-пакеты.
5. Листья. Применяются для приготовления настоя или компрессов.
6. Порошок из листьев моринги. Можно добавлять его в пищу или просто разводить водой.

Топ-3 препаратов моринги на iHerb

В интернет-магазине iHerb препараты на основе моринги представлены в широком ассортименте. Но в первую очередь рекомендуется обратить внимание на средства с самым высоким рейтингом и положительными отзывами покупателей.

Органический порошок из моринги MRM

Компания MRM выпускает биодобавку Raw Organic Moringa Powder. Это сырой натуральный порошок из переработанных свежих листьев моринги. В одной упаковке содержится 240 г. Этого достаточно для приготовления 60 порций целебного настоя. В составе нет «левых» добавок в виде глютена и ГМО.

Моринга порошок MRM на сайте iHerb

Моринга FutureBiotics в капсулах (5000 мг)

Биодобавка FutureBiotics из листьев моринги масличной может стать отличным дополнением к веганскому рациону. Продукт содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. На сайте Айхерб представлена упаковка на 60 капсул (принимать по одной в день). Высокая дозировка по 5000 мг растительного экстракта в каждой капсуле обеспечивает её реальную эффективность.

Моринга FutureBiotics в капсулах

Листья моринги MRM

Пищевая добавка из натуральных листьев моринги производится фирмой MRM. Растительный экстракт заключен в капсулы с целлюлозной оболочкой, легко растворяющейся в желудке. В каждой из 60 капсул находится 600 мг порошка моринги (принимать по 1–2 в день). БАД не содержит компонентов животного происхождения и подходит для вегетарианцев.

MRM моринга

Как правильно принимать добавки?

Перед началом приема моринги следует проконсультироваться с врачом! Препараты на основе моринги рекомендуется принимать следующим образом:

1. При кожных заболеваниях масло моринги втирается в пораженные участки.
2. Порошок удобно добавлять в густые соки и смузи, выпечку, йогурты, салаты, супы. Также его можно просто запивать чистой водой. Стандартная дозировка – по 4–10 г в сутки.
3. Листья лекарственного растения используются в качестве компресса при зубной боли и болях в ушах или для приготовления настоя.
4. Рекомендуемая дозировка таблеток и капсул, содержащих 500–600 мг растительного экстракта – по 1–2 шт. в сутки.

Противопоказания и побочные эффекты

Принимать морингу запрещено при наличии следующих противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость растительного компонента;
• плохая свертываемость крови;
• нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта;
• беременность, из-за угрозы ее прерывания;
• период лактации.

Необходимо учитывать следующие свойства растения:

1. Способность снижать уровень глюкозы в крови. Инсулинозависимым больным нужно контролировать дозировку средства, чтобы избежать гипогликемии.
2. Влияние на энзимы CYP450, в большинстве средств находящиеся в метаболизированном состоянии. Нежелательно применять морингу во время лечения статинами, а также противогрибковыми и противосудорожными медикаментами.
3. После употребления добавки может повыситься концентрация рифампицина, используемого при терапии туберкулеза.

При соблюдении дозировки побочные эффекты не проявляются!

Приобрести качественную биодобавку на основе моринги можно в американском интернет-магазине iHerb. На этом сайте размещена только продукция, выпускаемая производителями с хорошей репутацией и множеством положительных отзывов. Именно поэтому Айхерб так полюбился жителям Украине, Беларуси и остальных стран СНГ.

У Вас остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Статины – что это за лекарство? Статины – это препараты, которые понижают уровень холестерина в крови. Главное их предназначение – первичная профилактика и лечение болезней сердечно-сосудистой системы, поскольку холестерин является одним из основных факторов, провоцирующих их возникновение и развитие.

Холестерин представляет собой органический спирт, естественным образом вырабатываемый в организме, а также поступающий в него с пищей – и он может вызывать закупорку сосудов, откладываясь в них в виде атеросклеротических бляшек. Это влечет за собой сбои в питании мозга и конечностей, ведет к появлению у человека целого букета заболеваний (ишемической болезни сердца, цереброваскулярной недостаточности), и даже может вызвать гангрену, инсульт или инфаркт.

Говоря простыми словами, что это такое – это препараты, которые предупреждают инфаркты и инсульты, снижают и поддерживают уровень холестерина в норме, за счет блокирования его выработки организмом.

Какие бывают статины от холестерина?

Что относится к статинам? Статины – все те препараты, которые ингибируют ферменты выработки холестерина в печени. Также они могут улучшать функцию и структуру сердечной мышцы, что особенно важно при профилактике и восстановлении инфаркта миокарда. Эти лекарства относятся к гиполипидемической группе препаратов – веществ, которые направлены на снижение концентраций определенных вредных фракций в организме (к коим и относится холестерин).

Как статины действуют на организм?

Чтобы понять, как статины снижают холестерин, стоит объяснить механизм действия. Он заключается в том, что статины угнетают фермент ГМГ-КоА-редуктазу, который и ответственен за синтез этого соединения. Здесь же мы получаем ответ на вопрос, почему и чем вредны статины – своим негативным воздействием на печень, которая вырабатывает холестерин.

Что делают статины в организме дальше: снижают концентрацию холестерина в крови, а также повышают уровень «хорошего» холестерина – ЛПВП.

Хотите разбираться в аналогах лекарств, чтобы умело подбирать препараты на свой бюджет? Наша методичка от экспертов-провизоров «Аналоги популярных лекарств» поможет вам в этом! Получить методичку просто: подпишитесь на наши соцсети и напишите в сообщения «аналоги».

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

При каком холестерине надо начинать пить статины?

При каком холестерине пить статины? Нормальный уровень общего холестерина у женщин – 2,9 — 6 ммоль/л, у мужчин – 3,6 — 7,8 ммоль/л. Однако стоит учесть, что он может меняться с возрастом, а также при некоторых гормональных сбоях, так что в любом случае эти препараты назначаются врачом. Он объяснит, в какое время пить статины, сколько пить статины. Также при назначении он отдельно рассмотрит уровень «плохого» и «хорошего» холестерина в вашем организме.

Не стоит задаваться вопросом, в каком возрасте принимают статины – решение принимается на основании результатов анализов, а не исходя из возраста. Тем не менее, несмотря на всю безопасность современных препаратов, стоит учитывать возможный риск для пациентов пожилого возраста – так что конечное решение должен принимать врач.

Можно ли пить статины через день?

Почему статины пьют на ночь? Ответ прост – отложение холестерина на стенках сосудов, как и тромбообразование, особенно активно происходит ночью, во время сна. Поэтому не задумывайтесь, в какое время суток принимать статины – просто пейте их перед сном.

Говоря же о том, сколько лет можно пить статины, стоит сказать, что стойкий терапевтический эффект они дают лишь при постоянном и длительном применении. При назначении врачом их можно пить на протяжении 3-5 лет и далее, при необходимости, продолжать прием. Более того, при наличии показаний их прием может продолжаться целую жизнь, и, при правильном подборе препарата и верной дозировке – даже без выраженных побочных эффектов.

Статины: побочные действия на организм

Какие статины последнего поколения лучше принимать при холестерине? Говоря о конкретных наименованиях, стоит назвать такие препараты, как аторвастатин, церивастатин, розувастатин, питавастатин, флувастатин и другие. Они могут иметь различные торговые названия – здесь приведены лишь непатентованные международные наименования активных веществ, по которым вы без труда сможете найти подходящее лекарство. Польза и вред статинов – предмет многочисленных дискуссий, однако, однако эти препараты – современные, они имеют минимум побочных эффектов и противопоказаний.

Тем не менее, перечислим основные возможные побочные эффекты статинов, которые иногда проявляются при приеме:

• снижение уровня сахара в крови
• бессонница
• ожирение
• рвота и понос
• запор
• диарея
• аллергические реакции
• боли в спине и мышцах

Чем заменить статины?

Чем заменить статины для снижения холестерина – вопрос актуальный для тех, кто из-за противопоказаний либо побочных эффектов не может их принимать. Есть целый перечень народных средств и продуктов, способных снизить уровень холестерина в крови.

Также есть и другие способы, как снизить холестерин без статинов. Это – адекватная физическая нагрузка, минимизация стрессов, полноценный и достаточный сон (не менее 7-8 часов в сутки). Следует отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, привести в порядок диету, сократив потребление животных жиров. При наличии лишнего веса следует от него избавиться.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

 Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Каждая клетка практически всех живых организмов содержит холестерин (ХС) – жироподобную субстанцию, передающуюся по системе кровообращения. Без этого вещества невозможно нормальное функционирование нервной, иммунной, пищеварительной систем. Но при повышенных показателях ХС начинает откладываться на сосудистых стенках. Это приводит к образованию бляшек, сужающих сосуды и нарушающих их эластичность. Почему же растет уровень холестерина и как с ним бороться?

Когда холестерин становится опасен

Большая часть вещества (около 70-80%) вырабатывается организмом, и только его небольшая часть поступает извне. Но вредит здоровью не весь холестерин, а только «плохой» – липопротеид низкой плотности (ЛПНП). «Хороший» же необходим для транспортировки избыточного ХС из тканей к печени для переработки и выведения. Поэтому большая концентрация «хорошего» ХС полезна для организма.

При увеличении показателей ЛПНП переработка и выведение избытков ХС нарушается. Постепенно откладывающиеся на сосудистых стенках излишки вызывают атеросклероз, от которого страдают сосуды, снабжающие кровью почки, кишечник, нижние конечности. Повреждения сосудов, питающих мозг, вызывают такие симптомы, как головокружения, обмороки, а затем развивается инсульт. Опасен атеросклероз и для сердечно-сосудистой системы. Ухудшение проходимости сосудов приводит к ИБС (ишемическая болезнь сердца), а в будущем – к инфаркту миокарда.

Высокая концентрация ХС до момента развития серьезных патологий никак не отражается на самочувствии. Поэтому даже молодым людям рекомендуется периодически сдавать анализ на общий холестерин. И при отклонениях от нормы срочно принимать меры.

Если повышен холестерин в крови: что делать

Решать проблему нужно комплексно. Для выбора оптимальных методов борьбы с повышенным ХС обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. На начальных стадиях снижения показателей нередко удается добиться без применения медикаментов. В зависимости от степени риска, врач может посоветовать:

• Отказаться от плохих привычек – курение и алкоголь в больших количествах негативно влияют на сосуды, поэтому не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.
• Повысить физическую активность – самый простой способ поддерживать хорошее состояние сосудов. Полезна ежедневная кардионагрузка продолжительностью не менее 30 минут: ходьба, бег трусцой, велосипед. Выработать привычку больше двигаться помогут фитнес-часы.
• Снизить вес – высокий ХС – частый спутник повышенной массы тела. Ожирение увеличивает риск диабета, гипертонии, болезней сердца. Чтобы защитить себя от этих болезней, нужно постараться сбросить лишние килограммы.
• Пересмотреть рацион – отказаться от продуктов, в состав которых входят трансжиры (фастфуд, продукты вторичной переработки), употреблять побольше клетчатки, ввести в меню морскую рыбу, заменить черный чай зеленым. Также лучше отказаться от продуктов с высоким содержанием животных жиров: сливочное масло, жирное мороженое, сосиски и колбасы.
• Скорректировать режим. В исследовании, опубликованном SleepTrusted Source, исследователи обнаружили, что слишком большое или малое количество сна негативно влияет на уровень холестерина. Они обследовали группу из 1666 мужчин и 2329 женщин старше 20 лет. Сон менее пяти часов повышал уровень триглицеридов и снижал ЛПВП у женщин. Сон более восьми часов дал аналогичный результат. Мужчины оказались не так чувствительны к чрезмерному сну, как женщины.

В зависимости от состояния и результатов обследования, пациенту также может быть предложено медикаментозное лечение.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Как снизить холестерин в крови

Для снижения ХС существует несколько групп препаратов, но стандартом лечения фактически считаются статины. В инструкции к средствам, содержащим эти вещества, говорится, что они снижают ЛПНП на 40-60% и способствуют повышению «хорошего» холестерина. Но при достаточно высокой эффективности, статины вызывают множество негативных реакций. Другая отрицательная сторона – принимать их после назначения придется постоянно. Поэтому врачи относятся к их применению с большой осторожностью, после всесторонней оценки всех рисков.

При каком холестерине надо начинать пить статины? Ответить на этот вопрос может только специалист после всестороннего обследования пациента. Идеальный уровень общего ХС не должен превышать 5,2 ммоль/л, а ЛПНП – 130 мг/дл. Но даже при повышенных показателях статины назначаются не всегда. При отсутствии высокой вероятности инфаркта или инсульта препараты не применяются. Если же в анамнезе присутствует сердечный приступ, они могут быть назначены даже при нормальном ЛПНП.

Американская кардиологическая ассоциация выделяет 4 группы пациентов, которым показано назначение этих лекарств. К ним относятся пациенты:

• С диабетом и гипертонией с большим стажем курения, у которых высокий уровень ХС сохраняется на протяжении последних 10 лет.
• Страдающих от атеросклероза. Также в эту группу входят больные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (ССС), перенесшие коронарное стентирование.
• С ЛПНП выше 190 мг/дл.
• Диабетики с постоянно повышенным уровнем ЛПНП.

Если пациент относится к одной или нескольким из этих групп, ему нужно принимать статины, начиная с низкой или средней дозировки. Возможно, изменив свой образ жизни и пересмотрев рацион, вам удастся снизить ХС без препаратов. Но, если статины были назначены, отказываться от их приема без консультации с кардиологом нельзя.

Относитесь к своему здоровью с максимальной ответственностью. Помните, что осложнения, вызываемые атеросклерозом, необратимы, полностью вылечить их невозможно. Лекарства не избавляют от уже имеющихся проблем, а лишь предотвращают развитие новых.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

 Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Выпускник медицинского факультета УЛГУ. Интересы: современные медицинские технологии, открытия в области медицины, перспективы развития медицины в Украине и за рубежом.

• Запись опубликована: 23.09.2020
• Reading time: 3 минут чтения

Пища – движущая сила нашего тела, но она дает больше, чем просто энергию. Полезные вещества, содержащиеся в различных продуктах питания, помогают различным органам функционировать гармонично, выполнять функции, возложенные на них природой. Из пищи мы получаем вещества, которые вызывают образование мышечной ткани. Так что пища не только дает нам энергию, в которой мы нуждаемся каждый день, но и помогает прекрасно себя чувствовать, справляться с проблемами, возникающими в организме.

Не секрет, что изменение определенных пищевых привычек просто необходимо при диабете, но знаете ли вы, что полноценная диета может предотвратить все негативные последствия болезни? Прочтите, как это можно сделать.

У людей с сахарным диабетом строгая диета?

Этот миф родился из устаревших советов для диабетиков и устаревших правил питания. В конце концов, каждому нужно определенное количество энергии, которое мы можем использовать для повседневной работы и сохранения здоровья. Как вы представляете себе человека с диабетом и почти без еды? Это просто невозможно.

Что касается диабета, строгость диеты отражается на мониторинге гликемического индекса . Быстро усваиваемые продукты с высоким содержанием углеводов имеют высокий гликемический индекс, что приводит к быстрому и высокому повышению уровня сахара в крови.

Гликемический индекс

Не нужно спешить с диагностикой диабета. Внезапное и резкое изменение привычек питания может вызвать шок для организма, поэтому результат будет недолгим и может привести к недомоганию. Людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо понимать, что диета в данном случае – это не краткосрочная диета, а образ жизни.

Однако многие пациенты игнорируют этот аспект и начинают соблюдать довольно строгие диеты, не вникая в отношение к своему телу и еде. Это в конечном итоге приводит не только к неблагоприятным последствиям для здоровья, но и к возникновению психологических проблем.

Чтобы избежать этих последствий, желательно не торопиться и спокойно подумать, как болезнь изменит вашу жизнь и как вам нужно будет питаться в будущем. Вам необходимо оценить не только свои увлечения и уже сложившиеся привычки, но и такие аспекты, как питание всей семьи, покупка еды и многое другое.

Первый шаг к изменению рациона и улучшению самочувствия – это изменение отношения к еде. Это напрямую связано с вашим здоровьем, поэтому, прежде чем вы начнете что-то менять, необходимо принять твердое решение о том, почему вы этого хотите, и оценить, какие преимущества будет получены.

Другими словами, нужно контролировать голод и чувство сытости без постоянного разочарования и научиться получать удовольствие от еды. Конечно, некоторых продуктов диабетикам следует избегать, но им можно найти отличные аналоги: например, выпить чаю вместо горячего шоколада или заменить лимонад на низкокалорийный напиток с меньшим содержанием сахара.

Все изменения могут показаться довольно сложными, но изменение диеты на правильную будет постепенным (это может занять 2-3 года), так что на самом деле это не так сложно.

Творчески подходите к еде

На пути корректировки рациона существуют различные психологические барьеры, поэтому не стоит бояться помощи специалистов (врачей и диетологов). Они могут предоставить вам полезную информацию и помочь переоценить преимущества и свойства знакомых продуктов.

Кроме того, не забывайте, что при диабете вам нужно не только думать о том, что вы едите, но и проверять уровень сахара в крови. Лучше всего это делать несколько раз в день. В Европе рекомендованы следующие уровни сахара в крови:

• До завтрака 4,4 – 6,7;
• До обеда 3.9 – 6.1;
• Через час после еды 8,9 и меньше;
• Через два часа после еды 6,7 и выше;
• Днем (с 14 до 16) 3,9 и более.

Гликированный гемоглобин менее 7%.

Также важно помнить, что питание играет важную профилактическую роль: правильное питание может не только остановить прогрессирование болезни, но и помочь избежать моментов недомогания.

Узнав, какие продукты подходят именно вам, вы сможете наслаждаться даже тем, что вам нравится. Гликемический индекс может варьироваться в зависимости от метода приготовления пищи и содержания жира в ней. Например, гликемический индекс апельсинового сока выше, чем у свежих апельсинов. Гликемический индекс белого хлеба можно снизить, нанеся тонкий слой масла.

Основные правила питания для людей с сахарным диабетом:

• Отдавайте предпочтение продуктам с низким и средним гликемическим индексом;
• Оптимизируйте потребление волокон;
• Употребляйте меньше насыщенных жиров;
• Избегайте невкусной пищи;
• Обратите пристальное внимание не только на выбор блюд, но и на выбор напитков;
• По возможности заменяйте обычные десерты фруктовыми;
• Если вы не можете жить без сладкого, замените сахар подсластителем.

Готовьте дома

Только повар, который готовит сам, знает настоящие ингредиенты и их питательную ценность. При сахарном диабете не рекомендуется есть в кафе или покупать уже готовые продукты в супермаркете, так как при их приготовлении часто используется много соли и сахара, а также лишних ингредиентов, таких как майонез, жирные сливки или сметана.

Приготовление еды в домашних условиях

Научитесь готовить самостоятельно, и вы убедитесь, что здоровая и вкусная пища – это несложно. Не бойтесь экспериментировать и менять ингредиенты в своих рецептах на те, которые подходят вам лучше всего. Иногда даже совершенно неожиданные сочетания могут поразить разнообразием вкусов и приятно удивить.

Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты на основе клетчатки полезны людям с диабетом, гипертонией, высоким уровнем холестерина и избыточным весом. Клетчатка полезна, поскольку замедляет всасывание глюкозы в кровь из тонкого кишечника. Также она улучшает пищеварение и быстрее дает чувство сытости.

Клетчатка присутствует во многих фруктах и ​​овощах, бобовых и цельнозерновых, отрубях. Ваша диетическая цель должна состоять в том, чтобы потреблять около 30 граммов клетчатки в день: именно столько вы получите, если съедите две порции свежих или вареных овощей или фруктов в день.

На завтрак особенно подходят цельнозерновые продукты – они медленно дают энергию. Если чувствуете потребность в углеводах, желательно выбирать бобовые. Однако злоупотреблять волокнистыми продуктами не рекомендуется – очень резкое увеличение потребления может привести к расстройству желудка.

Выбирайте «хорошие» жиры

Жиры помогают снизить гликемический индекс продуктов, которые вы потребляете, но это не значит, что ими нужно злоупотреблять. В частности, следует категорически избегать насыщенных жиров, которые вызывают ожирение, накопление жира и затрудняют работу сердца и всего организма. Следует избегать таких продуктов, как жирное мясо, куриные шкурки, жирные молочные продукты.

Вы получите «хорошие» или ненасыщенные жиры из масла или орехов. Также подходят такие продукты, как нежирная курица , кролик или говядина, любая белая рыба.

Нежирное филе курицы

Советы по питанию для диабетиков

Превратите суп в сытное основное блюдо: например, добавьте фасоль, приправьте панировочными сухарями или побалуйте себя несколькими кусочками рыбы, нежирным цыпленком.

Добавьте в рацион овсяные и пшеничные отруби, используйте их при приготовлении всех мучных блюд (запеканки, блины и др.), добавляйте в супы или рагу.

Выбирайте правильно заправленные закуски:

• салат с апельсиновым соком, горчично-уксусной (или лимонной) заправкой и нежирным сыром;
• рис или пасту с натуральным томатным пюре и чесноком, базиликом и соусом из тертого пармезана;
• заправляйте овощи или мясо нежирным йогуртом, петрушкой и лимонным соком.

Ешьте бобовые (у них низкий гликемический индекс, высокое содержание клетчатки), их можно использовать: